HÄUFIGE FRAGEN & ANTWORTEN

Allgemein

Für wen sind die Ernährungspläne generell geeignet?

Unsere Ernährungspläne eignen sich für Männer und Frauen, die sich gesund und bewusst ernähren möchten und gleichzeitig gezielt und auf sie zugeschnitten ihre Ziele erreichen möchten. Du möchtest abnehmen, dich gesünder ernähren, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren? Bei unseren Ernährungsplänen berücksichtigen wir welche Ernährungsweise du bevorzugst, wie viel Sport du treibst oder welches Essen du nicht magst. Jeder Plan richtet sich nach dir und deinen Zielen, Wünschen und Bedürfnissen. Menschen und ihre Körper sind einzigartig - genau wie unsere Ernährungspläne.

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Für wen sind die Ernährungspläne zum Abnehmen geeignet?

Unsere Ernährungspläne zum Abnehmen eignen sich für alle, die ihr Gewicht reduzieren möchten und dabei nicht Hungern möchten. Wie viel Gewicht du verlieren möchtest hängt von dir ab und wird bei der Planerstellung von uns berücksichtigt. Da deine Gesundheit bei uns oberste Priorität genießt, wirst du keine Mangelerscheinungen haben und jederzeit mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sein. Wir richten unsere Pläne darauf aus, dass du langfristig dein Zielgewicht halten kannst und kein Jojo-Effekt auftritt. Für größere Gewichtsreduktionen ist daher ein längerer Zeitraum nötig. Wie alle unsere Ernährungspläne, richten sich unsere Ernährungspläne zum Abnehmen nach deinen individuellen Bedürfnissen und Gewohnheiten.

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Für wen sind die Ernährungspläne zum Muskelaufbau geeignet?

Unsere Ernährungspläne zum Muskelaufbau eignen sich für Männer und Frauen, die Muskelmasse aufbauen möchten oder an Gewicht zunehmen möchten. Durch eine smarte Verteilung der Nährstoffe wird ein Kalorienüberschuss erzielt, den du durch Krafttraining in Muskelmasse umwandeln kannst. Deine Gerichte enthalten eiweißreiche Lebensmittel, die dir beim Muskelwachstum helfen. Auf Wunsch kannst du auch Nahrungsergänzungsmittel in deinen Ernährungsplan integrieren. Wie alle unsere Pläne ist auch der Muskelaufbauplan auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten.

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Für wen sind die Ernährungspläne zur gesunden Ernährung geeignet?

Unsere Ernährungspläne eignen sich für alle, die sich dauerhaft gesund und bewusst ernähren möchten. Bei unseren Ernährungsplänen für gesunde Ernährung wird dein Körper mit genau der richtigen Dosis an Nährstoffen versorgt, um optimal zu funktionieren. Mit diesem Ernährungsplan bleibt dein Gewicht stabil und du kannst durch ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung eine neue Vitalität erleben. Der gesunde Ernährungsplan erspart dir aufwendige Planung der Mahlzeiten, integriert gesunde Ernährung in deinen Alltag und inspiriert dich mit leckeren Rezepten. Bei Fragen zu unseren Ernährungs- und Trainingsplänen helfen dir unsere Experten im Live-Chat gerne weiter.

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Für wen sind die Ernährungspläne zur Körperdefintion geeignet?

Unsere Ernährungspläne zur Körperdefinition eignen sich für Männer und Frauen, die Fett abbauen und Muskelmasse erhalten möchten. In Abhängigkeit deines aktuellen Körperfettanteils passen wir deinen Ernährungsplan so an, dass deine Muskeln gestärkt und dein Körperfett reduziert wird. Am effektivsten ist der Fettabbau in Kombination mit Krafttraining. Beachte, dass bei den Ernährungsplänen zur Körperdefinition keine zusätzliche Muskelmasse aufgebaut wird, sondern die bereits vorhanden Muskelmasse gesichert und lediglich Fett abgebaut wird. Bei Fragen zur Körperdefinition helfen dir unsere Experten im Live-Chat gerne weiter! Bei den Körperdefinitionsplänen werden deine individuellen Ernährungsweisen und Vorlieben, sowie dein Kochverhalten berücksichtigt, sodass dir deine Ernährung im Alltag so einfach wie möglich gestaltet.

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Was bekomme ich für mein Geld?

Bei uns gibt es keine Pläne von der Stange, sondern 100% individualisiertes Ernährungscoaching. Du erhältst jeden Tag Rezepte zum Frühstück, Mittagessen, Abendesse sowie bis zu 2 Snacks. Zu jedem optimal auf deine Bedürfnisse ausgerichteten Gericht, erhältst du bis zu 3 Alternativen, aus denen du frei wählen kannst. Die Lebensmittel zu deinen Gerichten kannst du in der praktischen und flexiblen Einkaufsliste effektiv einkaufen. Du kannst selbst wählen, wann du mit deinem Ernährungsplan startest. Du kannst jederzeit und über verschiedene Endgeräte (Tablet, Smartphone oder PC) in deinem Benutzerkonto deinen Ernährungsplan einsehen und verwalten, so hast du deinen Ernährungscoach immer in der Tasche. Wenn du noch weitere Fragen haben solltest, schreibe uns einfach eine Mail an justfit-clubs@upfit.de und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.

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Wer hilft mir bei Detailfragen weiter?

Unser Expertenteam steht dir in unseren Geschäftszeiten von Montag bis Freitag zwischen 9.30-18.30 Uhr für Rückfragen zur Verfügung. Schreibe uns einfach per Live-Chat oder eine Mail an justfit-clubs@upfit.de und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.

Bestellung

Welche Bezahlarten bietet ihr an?

Als Zahlungsarten bieten wir PayPal - hier könnt ihr aussuchen, ob ihr mit PayPal-Guthaben, einer verknüpften Kreditkarte oder einem verknüpften Bankkonto zahlen wollt - Lastschrift, Kreditkarte (VISA/Mastercard), SOFORT Überweisung und Vorkasse-Zahlung per Überweisung an. Bei allen Zahlungsmethoden außer der Vorkasse profitiert ihr vom Käuferschutz, so dass ihr bei Nichtlieferung euer Geld zurück erhaltet; mehr dazu findet ihr hier und hier. Wir legen allerhöchsten Wert auf Datenschutz und Sicherheit. Aus diesem Grund arbeiten wir ausschließlich mit zertifizierten Bezahldienstleistern zusammen. Die Transaktion ist stets SSL-verschlüsselt und wir sehen während des gesamten Kaufprozesses zu keiner Zeit deine persönlichen Daten.

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Wie sicher ist die Bezahlung und wie sicher sind meine Daten?

Bei uns steht Datensicherheit an erster Stelle. Unsere Website ist auf dem höchsten technologischen Stand und zusätzlich SSL-zertifiziert (Secure Sockets Layer). Das SSL-Zertifikat sorgt dafür, dass deine Daten während der Übertragung durch Verschlüsselung für Fremde unlesbar gemacht werden. Und all das findet auf Servern statt, die ausschließlich mit "grünem Strom" laufen.

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In welcher Form bekomme ich meinen Ernährungsplan?

Nach Erstellung deines Ernährungsplans erhältst du Zugang zu deinem persönlichen Kundenkonto. Dort kannst du deinen Ernährungsplan und deine Einkaufsliste direkt einsehen oder die aktuelle Woche sowie die folgende Woche als PDF downloaden. Über die praktische Direktverknüpfung kannst du mit nur einem Klick von deinem Smartphone oder Tablet auf Ernährungsplan und Einkaufsliste zugreifen. Je nach Vorlieben kannst du also deinen Ernährungsform in digitaler Form über dein Konto oder auch als gespeichertes PDF nutzen. Das PDF ist sehr übersichtlich und druckfreundlich gestaltet, da wir wissen, dass die Pläne besonders gern auch unabhängig vom Computer oder Smartphone gelesen werden und z.B. beim Kochen in Papierform daneben liegen. Die Zugangsdaten für dein persönliches Konto erhältst du per Mail zugeschickt. In Einzelfällen kann es vorkommen, dass unsere Emails fälschlicherweise im Spam- bzw. Junk-Ordner landen - schau also bitte auch dort nach, wenn du nach der Bestellung nichts von uns gehört hast.

Bestellung

Wann bekomme ich meinen Plan?

Nach erfolgreichem Zahlungseingang wird dein Ernährungsplan innerhalb von 24 Stunden erstellt und du erhältst Zugriff zu deinem persönlichen Konto, wo du deinen Ernährungsplan und Trainingsplan einsehen kannst. Die Mail mit deinen Zugangsdaten wird nach erfolgreichem Zahlungseingang verschickt. In Einzelfällen kann es vorkommen, dass unsere Emails fälschlicherweise im Spam- bzw. Junk-Ordner landen - schau also bitte auch dort nach, wenn du nach der Bestellung nichts von uns gehört hast.

Ernährung

Wieviel kann ich mit den Plänen abnehmen?

Grundsätzlich hängt dein Erfolg von verschiedenen Faktoren wie Disziplin, Aktivitätslevel, ausreichend Schlaf, deinem Stresslevel uvm. ab. In jedem Ernährungs- und Trainingsplan wirst du über genau diese Faktoren informiert, so dass deine harte Arbeit sich in vollem Maße auszahlt. Wenn du dich an einfache Grundregeln hältst, steht deiner Traumfigur nichts im Wege.

Gesundheit

Kann ich eure Pläne aus gesundheitlicher Sicht uneingeschränkt nutzen?

Mit unseren Plänen versuchen wir insbesondere auch Menschen unter die Arme zu greifen, die an einer Essenseinschränkung wie einer Intoleranz oder Lebensmittelallergie leiden. Nichtsdestotrotz können wir keine ärztliche Betreuung übernehmen, insofern solltest du zum Start deiner Ernährungsumstellung bei voller Gesundheit sein. Sind vorab schon Erkrankungen bekannt, solltest du dich ggf. von einem Arzt deines Vertrauens beraten lassen. Bei allen anderen Fragen zu den Plänen stehen wir dir von Montag bis Freitag zwischen 9.30-18.30 Uhr unter justfit-clubs@upfit.de zur Verfügung.

Konzept

Wie funktioniert die Favoriten-Funktion für Mahlzeiten?

Gerichte, die du besonders gerne isst, kannst du als Lieblingsgerichte abspeichern. Auf deine gespeicherten Gerichte kannst du jederzeit zugreifen und sie als Alternative für eine andere Mahlzeit verwenden.

Konzept

Wie funktioniert die Austausch-Funktion für Mahlzeiten?

Für jedes Gericht in deinem Ernährungsplan gibt es ein alternatives Gericht. Sollte dir ein Gericht nicht schmecken oder du möchtest einfach gerne etwas anderes ausprobieren, kannst du eine der verfügbaren Alternativen wählen. Die Alternativen des Gerichts sind ebenfalls auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, zusätzlich kannst du auch ein Gericht aus deinen gespeicherten Lieblingsgerichten zubereiten. Beachte jedoch, dass deine Lieblingsgerichte eventuell nicht den optimalen Nährstoffbedarf für deine Mahlzeit abdecken.

Konzept

Wie funktioniert die Auslass-Funktion für Mahlzeiten?

Durch die Auslass-Funktion kannst du einzelne geplante Gerichte ausschießen. Die für das ausgeschlossene Gericht benötigten Mahlzeiten werden dann von der Einkaufsliste entfernt. Dazu musst du nach dem Ausschluss deine Einkaufsliste einmal aktualisieren.

Konzept

Was macht eure Pläne besser als andere?

Unsere Ernährungspläne sind wissenschaftlich fundiert und in engster Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten, Sport- und Gesundheitswissenschaftlern entstanden. Bei uns gibt es keine vorgefertigten Pläne von der Stange, sondern ausschließlich zu 100% auf dich zugeschnittenes Ernährungscoaching. Die Errechnung jedes Plans geht bis in die Mikronährstoffe und berücksichtigt persönliches Essverhalten (vegetarisch, vegan, Paleo, Lebensmittel ausschließen uvm.), Allergien und Intoleranzen (Laktose, Gluten, Histamin, Nüsse uvm.) sowie persönliche Vorlieben und Bedürfnisse (kurze Kochzeiten, Vorkochen oder Kochen mittags ausschließen, um Zeit zu sparen, geringes Lebensmittelbudget, persönliche Ziele, wie Abnehmen, gesund Ernähren, Muskeln Aufbauen oder Definieren uvm.). Außerdem kannst du deine Einkaufslisten flexibel anpassen und deine Lieblingsgerichte speichern, so dass du sowohl den Einkauf als auch die Zubereitung bestmöglich in deinen Alltag integrieren und dein Ziel bestmöglich erreichen kannst.